練習風景の一部を紹介します。

基礎トレーニング

体操、三軸の動きから始まりランニングやランニングステップ、変則ダッシュやインターバル縄跳び、ランジやサイドランジ、大ウサギやワニ、指示シャトルランなどきつそうなものでも身体の正しい使い方や遊びの要素もいれ楽しくトレーニングをします。

コート内練習

フットワークもただ単純にコート内を動くのではなく2ステップフットワークやジャンプ、ノックと組みあわせるなど幾つかのバリエーションがあり、ノック・パターン練習なども基礎をしっかり身につけるものから試合を想定したものまで段階や時期に応じてたくさんのメニューがあります。

ゲーム練習

楽しみながらやると共に自分の現在地を確認するため、また本番の大会を想定しながらやっています。